MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

La méditation laïque de pleine conscience est un chemin pour approfondir la connaissance de notre esprit et l’ouverture de notre cœur. Elle ne s'inscrit pas dans une démarche spirituelle et religieuse.

Cette pratique de découverte de soi-même s’appuie sur le constat que tout être humain a la possibilité de cultiver la stabilité, la clarté et la force inhérente à son esprit, ce qui lui permet d’être davantage dans le moment présent et de développer la compassion et l’intuition nécessaires pour prendre soin authentiquement de soi-même et de notre monde.

L'instant présent étant au coeur de mon accompagnement thérapeutique, s'entraîner à la pleine conscience peut aussi faciliter l'exploration de votre nature profonde lors des échanges compatissants et des cercles de parole à partir du coeur.

Les pratiques de méditation de pleine conscience sont inclues dans les Ateliers du Soi qui ont lieu deux jeudis / mois en moyenne à St Julien-Les-Villas.

Aucun pré-requis n'est demandé. Une inscription au préalable est nécessaire.

DANSE EN PLEINE CONSCIENCE ou DANSE THÉRAPIE

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----- Danse intuitive ou méditation dansée -----

Lorsqu'on pense "méditation" ou "pleine conscience", on s'imagine immobile sur un coussin ou avec des variantes : on peut penser yoga, marche méditative, méditation allongée, etc.

On peut tout autant méditer en DANSANT, en se mettant à l'écoute du corps et en le laissant danser sa propre danse. La musique et les exercices éveillent le danseur ou la danseuse en nous.
Pas de mouvement prédéfini, aucun pas formel à mémoriser, rien à réussir : juste une écoute attentive et bienveillante du corps laissant les émotions le mettre en mouvement.
La danse est parfois rapide, parfois lente, triste ou fatiguée, parfois en colère, parfois sereine ou joyeuse...

Je vous propose des séances mensuelles de danse en pleine conscience : entre 1h et 1h30 pour vous laisser porter par la musique (ou le silence) et vous mettre à l'écoute du rythme qui bat depuis toujours dans votre poitrine. Pour danser votre danse sans vous préoccuper de rien sinon laisser votre corps exprimer ce qui l'habite.

Les séances ont lieu deux mardis par mois de 18h à 20h à Rhéocréation, à St-André-Les-Vergers.

Aucun pré-requis n'est demandé. Une inscription au préalable est nécessaire.